Selbstwert, Trauma und Angst
Psychotherapie in Glostrup & Valby, oder online
Trifft einer dieser Punkte auf Dich zu?
- Vielleicht erlebst Du gerade Phasen in Deinem Leben, in denen alles schwer fällt und Du Dich psychisch aus dem Gleichgewicht fühlst.
- Vielleicht hast Du das Gefühl, in alten Mustern und Gewohnheiten festzustecken, und dass Du immer wieder in Situationen gerätst, die Du eigentlich vermeiden möchtest.
- Vielleicht kennst Du das Gefühl von niedrigem Selbstwert. Du zweifelst an Dir selbst oder Deinen Fähigkeiten, oder Du bist sehr kritisch mit Dir selbst.
- Vielleicht erlebst Du sich widerholende Konflikte mit Partner, Eltern oder Kindern, die Dich belasten.
- Vielleicht spürst Du oft eine innere Leere. Du fühlst, dass Du nicht das Leben lebst, das Du Dir wirklich wünschst. Dir fehlt vielleicht Vitalität oder Lebensfreude.
- Oder Du leidest unter Angst, Fobien, Examensangst oder existentielle Angst ausgelöst durch einschneidende Ereignisse wie Trennung, Jobverlust, Krankheit oder Verlust eines nahestehenden Menschen.
- Vielleicht fühlst Du Dich gestresst und überfordert und weißt nicht, wie Du zur Ruhe kommen kannst.
Ein Raum, in dem Du Dich in Ruhe neu orientieren kannst
Ich biete Psychotherapie für Menschen an, die ihre Beziehung zu sich selbst und anderen verbessern möchten, ihre Lebensqualität steigern und selbstsabotierende Gedanken- und Verhaltensmuster ändern wollen.
Damit Du Dein Leben genießen und Dich selbst liebevoll annehmen kannst – genau so, wie Du bist.
In einer sicheren, ruhigen Atmosphäre, in der Du sein darfst, wie Du bist, begleite ich Dich mit Empathie und Respekt.
Meine therapeutische Arbeit ist von einem humanistischen, respektvollen, wertschätzenden Menschenbild geprägt.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
Herzlichst,
Joanna
Meine therapeutische Ausrichtung
Ich bin erlebnisorientierte, existenzielle Psychotherapeutin (MPF) mit einem neuroaffektiven Zugang.
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich den humanistischen und erlebnisorientierten Ansatz mit aktuellem Wissen über das Nervensystem, Bindung und die menschliche Entwicklung.
Die erlebnisorientierte und existenzielle Psychotherapie richtet den Fokus auf die persönliche Erfahrung des Menschen – darauf, wie wir uns selbst, unsere Beziehungen und unser Leben erleben.
Gemeinsam erkunden wir innere Prozesse, Gefühle, Bedürfnisse und wiederkehrende Muster, sodass neue Möglichkeiten für mehr Selbstkontakt, Lebendigkeit und Wahlfreiheit entstehen können.
Meine Arbeit ist geprägt von einem neuroaffektiven Zugang, der die Verbindung zwischen unserem Nervensystem, unseren Emotionen und unseren Gedanken versteht und in den Mittelpunkt stellt.
Der neuroaffektive Ansatz zielt darauf ab, die verschiedenen Ebenen unseres Nervensystems und Gehirns besser miteinander zu verbinden und zu integrieren – insbesondere unsere körperlichen Reaktionen, unsere Gefühle und emotionalen Erfahrungen sowie unsere Fähigkeit zur Reflexion und zum Bewusstsein über uns selbst und unsere Lebensgeschichte.
Frühere Beziehungserfahrungen und Belastungen beeinflussen oft, wie wir später als Erwachsene mit Gefühlen, Stress, Nähe und Herausforderungen umgehen.
NARM = NeuroAffective Relational Model
Ich bin zertifizierte NARM™-Therapeutin (auf deutsch: Neuroaffektives Beziehungsmodell) und habe mich zusätzlich im Bereich Angstbehandlung weitergebildet.
Das von Laurence Heller entwickelte Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM™) ist ein ressourcenorientierter therapeutischer Ansatz für die Arbeit mit Entwicklungs- und Bindungstraumata sowie den Folgen komplexer traumatischer Erfahrungen, insbesondere der komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (C-PTBS; international: C-PTSD).
NARM™ verbindet Erkenntnisse aus der Bindungs- und Entwicklungspsychologie mit somatischer Wahrnehmung – also der bewussten Einbeziehung von Körperempfindungen, inneren Prozessen und Gefühlen.
Ein zentraler Bestandteil dabei ist die relationale Arbeit:
Die therapeutische Beziehung wird als ein Raum verstanden, in dem neue Erfahrungen von Sicherheit, Kontakt und Selbstwirksamkeit entstehen können.
NARM™ betrachtet den Zusammenhang zwischen unserem Nervensystem, unseren Gefühlen und unseren Gedanken. Frühe Beziehungserfahrungen und Belastungen können unsere automatischen Reaktionen, unser Selbstbild und unsere Art, mit uns selbst und anderen Menschen in Kontakt zu sein, prägen.
NARM™ orientiert sich an fünf zentralen menschlichen Entwicklungsthemen, die für unsere Fähigkeit zu Beziehung, Selbstwahrnehmung und innerer Stabilität wesentlich sind: Kontakt, Bedürfnisse, Vertrauen, Autonomie sowie Liebe und Sexualität.
Werden diese grundlegenden Entwicklungsthemen durch belastende frühe Beziehungserfahrungen beeinträchtigt, entwickeln wir in unserer Kindheit Strategien, die uns ursprünglich dabei helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen und uns zu schützen.
Im Erwachsenenalter können diese einst hilfreichen Strategien jedoch unsere Verbindung zu uns selbst und anderen einschränken.
Das Besondere an NARM™ ist, dass diese Strategien als sinnvolle Anpassungen und Ressourcen verstanden werden – nicht als etwas Falsches, das bekämpft oder beseitigt werden muss.
Im Mittelpunkt steht das, was uns heute bewegt: unsere aktuellen Herausforderungen, Beziehungsmuster und die Art, wie wir mit uns selbst in Kontakt sind.
Durch mehr Bewusstheit für unsere inneren Prozesse können wir neue Möglichkeiten entwickeln, mit uns selbst und anderen in Beziehung zu sein und wieder mehr Zugang zu Vertrauen, Lebendigkeit und innerer Freiheit finden.
Was bedeutet "Psykoterapeut MPF"?
Mein dänischer Titel "Psykoterapeut MPF" bedeutet, dass ich Mitglied im Dansk Psykoterapeutforening bin (Dänischer Psychotherapeutenverband).
Die MPF-Mitgliedschaft steht für eine Qualitätssicherung und setzt voraus, dass die psychotherapeutische Ausbildung an einer vom Verband anerkannten Ausbildungsstätte absolviert wurde und den hohen fachlichen Anforderungen des Verbandes entspricht.
Als Mitglied erfülle ich die Qualitätsanforderungen des Verbandes und verpflichte mich zu kontinuierlicher fachlicher Weiterentwicklung, regelmäßiger Supervision sowie zur Einhaltung der ethischen Richtlinien des Verbandes.
- Meine Praxis in Valby ist nur 100 Meter vom Bahnhof Valby entfernt.
- In Glostrup ist meine Praxis 10 Gehminuten vom Bahnhof Glostrup entfernt.
- Ich biete auch Online-Sitzungen an.
Mein persönlicher Weg in die therapeutische Arbeit
Ich arbeite als Psychotherapeutin in eigener Praxis in Valby und Glostrup.
Ursprünglich bin ich ausgebildete Konzertviolinistin. Ich habe Violine an den Musikhochschulen in Frankfurt, Mannheim und Karlsruhe studiert und anschließend Solistenstudien an den Musikhochschulen in London sowie Winterthur-Zürich abgeschlossen.
Über 30 Jahre war ich als professionelle Musikerin tätig – als Orchestermusikerin in renommierten Sinfonieorchestern in Dänemark und im Ausland, unter anderem im NDR Elbphilharmonie Orchester Hamburg, im SWR Symphonieorchester Baden-Baden/Freiburg, im Zürcher Kammerorchester und im Mahler Chamber Orchestra. Darüber hinaus war ich viele Jahre als 1. Violine tutti fest im DR Symfoniorkester in Kopenhagen und im Malmö Symfoniorkester angestellt und habe regelmäßig als Kammermusikerin konzertiert.
Meine musikalische Karriere war von einem hohen Anspruch an Präzision, Disziplin und Leistung geprägt. Gleichzeitig hat sie mir etwas anderes geschenkt: die Fähigkeit, sehr genau wahrzunehmen und auf mehreren Ebenen gleichzeitig zuzuhören.
Als Musikerin habe ich gelernt, nicht nur auf Klang, Rhythmus und musikalische Struktur zu hören, sondern auch auf Atmosphäre, Spannung und feinste emotionale Nuancen.
Musik ist ein wortloser Resonanzraum. Diese Sensibilität für das Nonverbale begleitet mich heute in meiner therapeutischen Arbeit.
Körperwahrnehmung, Resonanz und das, was zwischen den Worten geschieht, sind zentrale Bestandteile meiner Arbeit und bilden auch einen wesentlichen Aspekt des NARM-Ansatzes.
Ich bin selbst in einer Familie aufgewachsen, die von Generationen-Traumata und Dysfunktion geprägt war.
Über mehr als 25 Jahre habe ich mich in eigener Psychotherapie mit meinen tiefen Verletzungen in der Kindheit auseinandergesetzt.
Diese Auseinandersetzung hat mir sowohl ein tieferes Verständnis für meine eigenen Themen und Überlebensstrategien gegeben als auch ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie frühe Beziehungserfahrungen das Selbstwertgefühl, die Gefühlsregulierung und die Fähigkeit zu Beziehung prägen.
Es geht um die Frage, wie ein Mensch sich aus den inneren Zwängen früher Beziehungserfahrungen lösen kann und gleichzeitig in Kontakt bleiben kann – ohne sich selbst zu verlieren.
Diese Spannung zwischen bei sich bleiben und in Beziehung sein ist für meine Arbeit mit Bindungstraumata und komplexen Traumafolgen zentral geworden.
Meine therapeutische Arbeit ist für mich eine natürliche Fortsetzung meines beruflichen Werdegangs.
Preise
1:1 Therapie
60 Minuten (Praxis) .................. 900 DKK
Online-Sitzung ............................ 900 DKK
90 Minuten ................................. 1.300 DKK
5er-Karte à 60 Minuten ............ 4.250 DKK
5er-Karte à 90 Minuten ............ 6.250 DKK
Ermäßigte Preise (Arbeitslose & Studierende)
60 Minuten ................................. 750 DKK
90 Minuten ................................. 1.200 DKK
Preis für Jugendliche 16-21 Jahre...750 DKK
1:2 Therapie
Paartherapie, Elternberatung
(auch Eltern-Kind)
90 Minuten ................................. 1.500 DKK
Nur vor Ort möglich.
Einführungsangebot
Du bist neu in meiner Praxis?
Ich habe ein Intro-Angebot für neue Klienten:
3 Sitzungen à 60 Minuten .......... 2.250 DKK
Arbeitslose / Jugendliche .......... 2.150 DKK
Workshops, Gruppen & Kurse
Kontaktiere mich gerne, um evt. einen Termin auszumachen.
Bezahlung
Die Bezahlung erfolgt nach jeder Sitzung per MobilePay oder per Rechnung und Banküberweisung.
Ich habe keine Kassenzulassung.
Das bedeutet, eine ärztliche Überweisung kann bei mir nicht genutzt werden.
Sprich mich gerne an, wenn Du eine Ratenzahlung wünschst.
Absage
Termine können bis spätestens 12 Uhr am Vortag per SMS kostenlos geändert werden.
Bei späterer Absage wird das volle Honorar berechnet.
(Dies gilt auch im Krankheitsfall.)
Adressen
Ich biete Sitzungen in Valby und Glostrup sowie online an:
Valby Tingsted 7, 1.sal
2500 Valby
&
Birkehøj 5
Baghuset
2600 Glostrup
Das sagen meine Klienten:
„Die beste Investition in mich selbst"
„Ich bin seit einem Jahr bei Joanna in Therapie, und in dieser Zeit hat sie mir beigebracht, meinen Körper bewusst wahrzunehmen, und dass mein Körper und mein Nervensystem ein großer Teil von mir sind, dem ich Aufmerksamkeit schenken muss.
Durch Gespräche und Übungen habe ich schwierige Erlebnisse und Gefühle verarbeitet, sowie neue Werkzeuge bekommen, die ich selbst in herausfordernden Situationen anwenden kann.
Die beste Investition in mich selbst."
– Frau, 47 Jahre
„Ich kann Joanna wärmstens empfehlen."
„Ich kann Joanna wärmstens empfehlen.
Mein Therapieprozess bei Joanna hat mir geholfen aus Zuständen wie Angst und Trauer herauszukommen und neue Lebensstrategien zu entwickeln.
Im Laufe der Therapie habe ich an mehreren Situationen erlebt, dass ich fast automatisch anders reagiere als früher, besonders in schwierigen Momenten, die mich früher aus der Bahn geworfen hätten.
Ich habe mich immer sicher und gehört gefühlt, und das bedeutet mir sehr viel.
Ich habe mich immer sicher, verstanden und wahrgenommen gefühlt.“
– Frau, 43 Jahre
„Mir fällt es leichter, Ruhe zu finden“
„Ich war während meiner Abschlussarbeit wegen meiner Angst bei Joanna in Behandlung.
Die Therapie bei Joanna hat meine Lebensqualität spürbar verbessert. Mir fällt es leichter, Ruhe zu finden.
Ihre Ruhe, Empathie und Fürsorge waren für mich eine sehr große Unterstützung.“
– Frau, 30 Jahre
„Ich habe gelernt, meinen Gefühlen zu vertrauen“
„Bei Joanna fühlt man sich ruhig und sicher aufgehoben und wirklich gesehen.
Es war sehr wohltuend, mit so viel Akzeptanz und Wärme empfangen zu werden. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Ich habe gelernt, meinen Gefühlen zu vertrauen und dass es in Ordnung ist, Grenzen zu setzen.
Joanna ist zugewandt, empathisch und sehr kompetent – ich kann sie wärmstens empfehlen.“
– Frau, 38 Jahre
„Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort.
Dort begegnen wir uns“.
- Rumi -
Sofie Egmont
Fachliche Leiterin,
Psykoterapeutisk Institut:
„Joanna, Dir gelingt es durch Deine ruhige, milde und einfühlsame Art, Vertrauen aufzubauen und eine sichere therapeutische Beziehung zu schaffen.
Ich merke Dein Engagement, Deine fachliche Ernsthaftigkeit und Kompetenz.
Das gefällt mir wirklich sehr, sehr gut.“
Kostenloses Vorgespräch
Damit Deine Therapie erfolgreich ist, ist eine vertrauensvolle Chemie zwischen uns entscheidend.
Ich biete deshalb vor Beginn der Therapie ein kostenloses 10–20-minütiges Telefongespräch an.
Dabei können wir besprechen, was Du Dir von der Therapie erhoffst, und Du kannst prüfen, ob sich eine Therapie bei mir für Dich passend anfühlt.
