Joanna Maliebe
Psykoterapi
Psykoterapeut MPF
Relationel traumeterapeut (NARM)
Angstbehandler
Psykoterapi i Valby og Glostrup
– Traumer, Angst & Relationer
Psykoterapeut MPF med en kropslig tilgang
certificeret NARM traumeterapeut og Angstbehandler
Lokaler i Glostrup & Valby (eller online)
Her er der plads til dig
Denne hjemmeside er til dig, der længes efter at kunne være dig selv og skabe kærlige og trygge relationer – både til dig selv og til andre.
Genkender du nogle af disse udfordringer?
- Lavt selvværd, selvkritik eller selvsabotage
- Svært ved at sætte grænser eller tage din plads uden at få dårlig samvittighed
- Følelser af ikke at være god nok, eller at du er “for meget”
- Udfordringer i nære relationer
- Angst, depression, relationelle traumer, udviklingstraumer eller komplekse traumer (c-ptsd)
- Stress, perfektionisme, præstationsangst eller tankemylder
- Kriser i forbindelse med tab, skilsmisse, afskedigelser, sygdom eller dødsfald
- Følelse af at sidde fast i mønstre, der hindrer dig i at leve det liv, du ønsker
Hvad kan et terapiforløb give dig?
Psykoterapi kan hjælpe på flere niveauer: praktisk, følelsesmæssigt og kropsligt, og handler om at skabe mere bevidsthed om dig selv og din måde at være i verden på.
Forandring går gennem kroppen – kun at forstå vores mønstre, strategier og vores historie kan ikke ændre traumer eller fastlåste vaner.
Her er nogle konkrete måder, hvordan terapi kan hjælpe:
- Bevidsthed og forståelse – Du får indsigt i dine mønstre, strategier og gentagelser. Forståelsen gør det lettere at se, hvorfor du reagerer, tænker eller føler, som du gør.
- Regulering af følelser og nervesystem – Når kroppen og psyken får hjælp til at falde til ro, bliver det muligt at mærke dine følelser uden at blive overvældet og handle mere bevidst i stedet for automatisk.
- Arbejde med relationer – Terapi giver mulighed for at udforske, hvordan du relaterer til andre, og hvordan gamle mønstre fra barndommen kan påvirke dine nære relationer i dag.
- Styrke selvomsorg og selvaccept – Gennem øvelser og refleksion lærer du at møde dig selv med omsorg og venlighed, tage vare på dine behov og mærke din egen værdi – ikke kun mentalt, men i kroppen.
- Integration af tabte eller undertrykte dele af dig – Traumer kan gøre, at visse sider af dig er “lukket ned”. I terapien kan du gradvist integrere disse dele, så du føler dig mere hel og sammenhængende.
Terapi giver dig mulighed for at få en bedre kontakt til dig selv – at være mere tilstede i dit liv, få større kapacitet til at rumme livet, også når der er svære perioder, og opleve mere tryghed - både i dig selv og i relationen til andre.
Du er meget velkommen hos mig 🧡
Kærligst, Joanna
Et trygt rum
I terapien møder jeg dig med nærvær, respekt og nysgerrighed.
Terapien er et samarbejde mellem dig og mig.
Du har ejerskab over processen, og vi arbejder i dit tempo med respekt for dine grænser.
Jeg kombinerer flere tilgange:
- NARM-traumeterapi (Neuroaffektiv Relationel Model) – arbejder med kroppen, nervesystemet og relationelle mønstre
- Oplevelsesorienteret og eksistentiel psykoterapi og emotionsfokuseret terapi (EFT)
- En neuroaffektiv tilgang
- Elementer fra kognitiv/metakognitiv terapi, skyggearbejde, mindfulness
- Somatic mindfulness – kroppen er en aktiv del af terapien
Jeg sammensætter forløbet, så det passer præcis til dig, dine udfordringer og det du ønsker for dig selv.
Vi arbejder med, hvordan udfordringer viser sig lige nu tager udgangspunkt i de ressourcer, der allerede er i dig.
Der er plads til pauser.
Til stilhed.
Til at give plads til det der er vigtigt.
Lige nu og her.
Her kan det, der har været holdt tilbage, langsomt få bevægelse og liv igen.
Så at du få adgang til din livfuldhed, vitalitet og livsglæde.
Fra Pleaser til Power:
Lær at sige NEJ - uden tvivl og skyld
Drømmer du om at kunne sætte grænser uden tvivl, overtænkning eller skyldfølelse?
Jeg har lavet en mailserie til dig,
der ønsker at få kontakt til dit indre kompas igen.
Du får:
✨ Viden om, hvad der spænder ben for sund grænsesætning – og hvordan du gradvist kan begynde at forandre det.
✨ Indsigt i dine gamle tilpasningsstrategier – og hvorfor det ikke handler om viljestyrke, men om tryghed, træning og gradvis opbygning af kontakt til dig selv.
✨ Forståelse for nervesystemet og hjernens alarmsystem – og hvordan du kan træne dit system, så det bliver lettere at sige fra uden skam eller skyld.
✨ Daglige refleksioner og konkrete øvelser, der trin for trin hjælper dig med at mærke dine behov og bevare kontakten til dig selv, selv når du siger nej.
✨ Tips og skabelon til effektiv og respektfuld grænsesætning, som du kan tage i brug med det samme.
Tilmeld dig gratis her nedenunder 👇🏽
og modtag kærlige, støttende mails fra mig hver dag i 5 dage.
Det siger mine klienter:
"Den bedste investering i mig selv"
“Jeg har gået et års tid hos Joanna, og i den periode har hun lært mig at mærke min krop. At min krop og mit nervesystem er en stor del af mig, som skal lyttes til og arbejdes med.
Igennem samtaler og øvelser har jeg fået bearbejdet og reflekteret oplevelser og følelser samt fået nye redskaber, jeg selv kan bruge. Den bedste investering i mig selv."
- Kvinde, 47 år-
"Jeg har altid følt mig tryg og hørt"
"Jeg kan kun give de varmeste anbefalinger til Joanna.
Jeg har været i et længere forløb hos Joanna som har hjulpet mig med at komme ud af tilstande som angst og tristhed, samt hjulpet mig til at udforske nye livsstrategier.
I løbet af vores forløb har jeg i flere situationer opdaget at jeg næsten helt automatisk handler anderledes end før i udfordrende situationer. Jeg har altid følt mig tryg og hørt, og det har betydet meget."
- Kvinde, 43 år-
"Jeg har lettere ved at finde ro"
"Jeg er gået til angstbehandling hos Joanna i forbindelse med mit speciale.
Terapien hos Joanna har påvirket min livskvalitet positivt. Jeg har lettere ved at finde ro.
Hendes ro, empati og omsorg har været meget hjælpsomt for mig."
- Kvinde, 30 år-
"Jeg har lært at stole på mine følelser"
"Joanna skaber et trygt og roligt rum, hvor man føler sig set og mødt.
Det har været rart at blive mødt med så meget accept og varme. Jeg har følt mig mere end tilpas.
Jeg har lært at stole på mine følelser og at det er okay at sætte en grænse.
Hun er nærværende, empatisk og virkelig dygtig – jeg kan varmt anbefale hende.”
- Kvinde, 38 år-
Sofie Egmont
Faglig leder, Psykoterapeutisk Institut
“Joanna, din ro og din mildhed er din store styrke.
Du er god til at etablere en empatisk kontakt og tilbyde klienten et trygt og stabilt følgeskab.
Jeg kan mærke dit engagement og din faglige seriøsitet og kompetence.
Det kan jeg virkelig, virkelig godt lide.”
Gratis telefonisk forsamtale
Jeg tilbyder en gratis 10-20 minutters telefonsamtale inden opstart, hvor du trygt kan stille spørgsmål og mærke efter,
om et forløb hos mig føles rigtigt for dig.
Trygt og uforpligtende.