Vi kan alle opleve perioder i vores liv, hvor livet gør ondt, og hvor vi psykisk kommer ud af balance.

Det kan skyldes ydre begivenheder, der belaster os, eller en følelse af at sidde fast i mønstre og vaner, som gør, at vi igen og igen havner i situationer, vi ikke ønsker.

Ofte kan det være udfordrende at forstå sine egne følelser eller årsagen til, at man gentager en adfærd, man gerne vil ændre.

Måske genkender du følelsen af lavt selvværd, hvor du ikke føler dig god nok, eller har svært ved at tro på dig selv og dine evner?

Eller måske oplever du gentagne udfordringer i familierelationer, som f.eks. konflikter med din partner, forældre eller børn, der påvirker din livskvalitet negativt?

Måske kan du genkende noget af det ?

• Måske føler du en form for tomhed indeni, en følelse af ikke at leve det liv, du inderst inde drømmer om. Du kan føle dig fastlåst i dit arbejds- eller privatliv, som om du har mistet gnisten, og livet føles mere som overlevelse end nydelse.

• Måske oplever du også udfordringer i dine nære relationer – enten med din partner, dine forældre eller dine børn. Du prøver hver dag at ændre dig selv og være den bedste udgave af dig, men det føles svært at forbedre relationerne. Udfordringerne kan påvirke din hverdag negativt, og du kan føle dig utilstrækkelig, forkert eller uduelig.

• Måske er du meget hård ved dig selv og kæmper med skyldfølelse, skam eller dårlig samvittighed, hvilket kan hæmme dig i livet.

• Det kan være at du døjer med angst. Mange oplever angst i forskellige former: social angst, tankemylder, eksamensangst, præstationsangst, eller en mere eksistentiel angst, der kan være udløst af livsbegivenheder som skilsmisse, afskedigelse, sygdom eller dødsfald.

• Du kan også føle dig stresset og overvældet, uden at vide, hvordan du skal geare ned. Måske har du mistanke om, at du lider af stress eller depression, og du føler, at det er svært at finde vej ud af den følelse af at sidde fast?

• Har du for nylig mistet en, der stod dig nært, og føler dig tynget af sorgen? Eller står du midt i en svær situation, som et brud i dit parforhold, og føler, at du sidder fast? I sådanne situationer kan det være en stor hjælp at række ud efter nogen at tale med.

Jeg tilbyder terapi til dig, der ønsker at forbedre kontakten til dig selv, dine relationer og øge din livskvalitet. Gennem terapi kan vi arbejde med at ændre uhensigtsmæssige eller selvsaboterende adfærdsmønstre, så du igen kan nyde livet og føle dig hel, rolig og god nok, præcis som du er.

Et trygt rum, hvor du kan være dig - og hvor du kan hele

Min tilgang bygger på en forståelse af, at ægte forandring sker, når vi arbejder med hele systemet – både på det mentale, følelsesmæssige og kropslige plan.

Derfor arbejder jeg med alle tre niveauer i hjernen:

• Det præfrontale område – vores tænkende sind og evne til refleksion

• Det limbiske system – vores følelsesliv og relationelle erfaringer

• Det autonome nervesystem – kroppens instinktive reaktioner, der aktiveres automatisk ved oplevelser af tryghed eller fare

Det er især i det autonome nervesystem, at vores tidlige overlevelsesstrategier sætter sig. Mønstre, vi har lært for at klare os – ofte tidligt i livet – kan stadig styre vores reaktioner i dag, uden at vi er bevidste om det.

Ved at inddrage både krop, sind og følelser i terapien, kan vi arbejde os dybere ind i de mønstre, der holder dig fast. Det åbner op for en dybere integration og en oplevelse af indre sammenhæng – ikke bare indsigt, men reel, varig forandring.

En terapeutisk tilgang der rummer hele dig med empati og respekt for dine grænser.

I terapien bestræber jeg mig på, at du oplever et trygt, fordomsfrit og professionelt rum, som støtter dig i din proces.

Det er dig, som bestemmer, hvad du vil åbne op for.

Sammen undersøger vi, hvad der står i vejen for, at du kan leve det liv, du ønsker, finder frem til dine personlige ressourcer og styrker - og arbejder henimod at skabe positive forandringer for dig.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Kærligst,

Joanna